몸속 독소 빼는 간단한 해독주스 만들기, 브로콜리사과 해독주스

안녕하세요 가루입니다.

요즘 건강을 위해, 다이어트를 위해 해독주스를 많이 드시는데요

간단한 해독주스 만드는 방법을 살펴볼게요

먼저 독소가 몸에 축적되는 원인을 살펴보아야 하는데요

몸속 독소를 해독하더라도 자기도 모르는 독소들이

계속 섭취가 된다면 해독하는 것 자체가 무의미하지 않을까? 생각이 들어요

체내에 유입되는 독소는 주로 음식물을 통해 섭취하게 되는데요

그 외에 화장품, 플라스틱 용기, 석유화합물, 건축자재 등의 독소등은

피부와 호흡기를 통해서 유입된다고 합니다.

음식물이 아닌 요인들은 현대의 삶을 살아감에 있어서는 

막기가 힘든 요인들인데요 이런 요인들은 어쩔 수 없다하더라도

음식물을 통해 들어오는 독소들은 최대한 줄일 수 있어야 합니다.

음식물을 통한 독소는 천연재료로 섭취되는 것이 아닌

가공식품에 의해 섭취되는 것이 대부분인데요

최대한 가공식품을 피하고 천연재료로 만든 음식을 섭취함으로서 독소 섭취를

줄일 수 있습니다.

이에 해독주스를 많이 섭취하게 되는데요

천연재료로 만든 주스는 자신의 취향에 맞춰 만들 수 있어 맛이 좋고

포만감이 잘 형성되기 때문에 다른 음식에 대한 욕구가 줄어들게 됩니다.

과일에 함유된 천연 과당은 혈당을 급격히 올리지 않으면서도

포만감을 형성시키고 채소류에 풍부한 석이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 주게 되는 것이지요

그럼 간단히 만들 수 있는 해독주스중 브로콜리와 사과로 만드는 방법을 살짝 살펴볼게요

재료는 간단히 구입할 수 있는

브로콜리와 사과만 있으면 되는데요

먼저 브로콜리를 작은 송이 한송이(100g) 정도를 소금물에 살짝 데칩니다.

그리고 적당한 크기로 잘라주세요

사과 1/2를 적당한 크기로 잘라주시면 되는데요 이때 껍질은 깍지 마시고

함께 사용하면 됩니다. 껍질에는 해독 작용을 도와주는 펙틴이라는 성분이 많이

함유되어 있어서 해독에 큰 도움이 되요

브로콜리와 사과를 믹서기에 넣고 물을 약 100cc 정도와 함께 갈아주면

해독주스는 완성됩니다.

브로콜리는 항산화 효과가 뛰어난 성분을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라

발암물질을 억제하고 독소를 제거하는 인돌을 포함하고 있어요

사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 펙틴이 함유되어 있는데요 이 펙틴이

항암효과도 매우 뛰어납니다. 

브로콜리와 사과를 함께 하는 이유는

단순 브로콜리는 맛이 없어요!! 진짜......

이때 당이 풍부하고 상큼한 사과를 함께 넣어서 맛을 살려줘서 같이 먹으면 좋아요

식성에 따라 사과가 아니더라도 토마토, 바나나 등을 함께 넣어줘도 관계는 없습니다

너무 뻑뻑하다는 분들은 요쿠르트나 우유를 적당히 같이 넣어서 드셔도 좋아요

조금 번거로운 분들은 브로콜리는 미리 데쳐 놓았다가 냉장보관을 해서

필요할때마다 조금씩 꺼내서 만들면 되니까 많은 시간을 할애하지 않아도 되네요

저 같은 경우는 미리 준비했다가 아침에 약 1분 가량 소요해서 해독주스 한잔을 만들어 먹어요

그럼 이쯤에서 간단한 해독주스 만들는 방법에 대한 포스팅을 마치도록 할게요!!

항상 웃으며 살자!!