갑자기 살이 찌는 이유, 단시간 살이 찌는 원인은?

가루입니다.

다들 더운데 고생이 많으시네요 ㅜ.ㅜ

아!! 대구는 진짜 죽을 것 같습니다... ㅡㅡ;;

흔히 주변에서 볼 수 있는 경우이며, 한번쯤은 들어본 얘기일지도 모릅니다.

'원래 살이 잘 안 찌는 체질이라서...' , '살 찌는 체질이 아닌데...'

제 주변에도 그런 이야기를 하는 친구가 있고요, 오히려 살 찌고 싶다는 염장샷을 날리기도 합니다. ㅡㅡ;;

주변에 보면 갑자기 살이 찌는 사람이 생기는데요

대부분이 말합니다. 먹는 양은 그대로인데 왜 그런지 모르겠다고??

자 그럼, 단시간에 살이 찌는 원인이 뭔지 한번 살펴볼게요

1. 생활습관이 변한다.

말 그대로 규칙적인 생활을 하던 사람이 회사일로, 아니면 학교일 등으로 인해서

아침을 거르게 되는 경우가 생기는데요

아침에 먹어야 할 칼로리를 점심, 저녁에 나눠 먹는다면

인체에서는 호르몬적 변화가 일어납니다.

매끼 먹던 시간에 호르몬이 분비되던것이 공복으로 인해 호르몬 분비가 비정상적으로

분비되게 되고, 이것이 신경계에 영향을 미쳐 살이 찌는 원인이 되기도 합니다.

또한, 하루 대사량에 따른 영양을 섭취하기 위해서 점심, 저녁때에 아침에 먹던 칼로리만큼

더 섭취를 하게 되는 경우가 발생하기도 하지요

2. 수면 패턴의 변화!

TV에서도 많이 나왔던 내용인데요

수면 패턴의 불규칙하면 호르몬의 분비이상으로 식욕이 증가되기도 하며,

정상적인 패턴의 수면을 가지지 않으면 인슐린 분비 또한, 많아지면서

당 성분을 많이 섭취하게 된다고 하네요

또한, 늦은 수면은 그 만큼 야식의 유혹이....^^;;

3. 음주 횟수의 증가

대학이나 갓 직장에 들어가게 되면 가장 먼저 늘어나는 것이 음주문화입니다.

뭔 모임과 회식이 많은지, 마시는 술과 안주의 칼로리도 문제지만

알콜은 식욕을 증가시키고 지방의 분해를 방해하기 때문에 빠른 속도로 체중을 증가시키는 주된 원인이 됩니다.

그 누구나 갑작스런 환경의 변화나 생활 패턴의 변화로 살이 찌기 쉬운 상환에 놓일 수 있는데요

이러한 변화를 인식하여 제자하거나, 그에 따른 운동등을 병행하지 않는다면

자신도 모르게 조금씩, 조금씩 늘어가는 살을 보게 될거에요!!!

항상 웃으며 살자!!