운동의 필요성 #운동이 식욕을 감퇴시킨다!

많은 분들이 다이어트에 관심을 가지고 운동을 시작한다던지,

식이요법을 이용하기도 합니다.

다이어트가 이상하게도 

다이어트를 시작해야지!! 라고 결심을 하게 되면

평소보다 더 배가 고프다던지, 갑자기 먹고 싶은 음식들이 많이 생기기도 합니다. ㅡㅡ;;

운동을 열심히 하면 체력과 에너지가 많이 소모됩니다.

다시 체력과 에너지를 채우기 위해서 무언가를 먹게 되는데요

이때 엄청난 식욕을 불러일으키기도 합니다.

많은 분들이 운동을 하게 되면 식욕이 증가된다고 생각하기 쉬운데요

오히려 반대라고 하네요

의학적으로 밝혀진 것은 없다고 합니다만

실제적인 중등도 운동은 오히려 식욕을 낮춘다고 합니다.

운동을 함으로서 자기 자신에 대해 긍정적으로 자심감을 가지게 되고

스트레스를 운동으로 풀 수 있어 오히려 많이 먹게 되는 것을 피하게 해주는 효과가 있다고 합니다.

이런 현상은 의학적으로 밝혀진 것이 없다고 합니다만

중등도 운동 후 식욕감퇴가 일어나는 현상은

식욕감퇴와 관련된 여러 호르몬의 영향이 있지 않을까? 라고 학계에서도 추측만 하고 있다고 하네요!!

항상 웃으며 살자!!

[자료출처] - 건강한 다이어트 상식(Http://365-diet.com)