비만에 따른 질병 #2. 고혈압의 치료 및 예방

앞선 포스팅에서 고혈압의 정의를 살펴보았다면

이번 포스팅에서는 고혈압의 치료와 예방에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

고혈압의 치료에 앞서

고혈압이 생기는 원인에 대해서 판단하여

그 원인을 제거하면 고혈압은 완전히 치유할수 있습니다..

고혈압의 치료에는 약물 치료와 식이요법등으로 크게 나눌 수 있는데요

약물 치료는 혈압강하제의 사용을 말하는 걸로

혈압을 적절히 내리기는 상당히 쉬워졌다. 

하지만 심장, 신장, 뇌의 상태를 조사해서 신중하게 써야 하는 것으로

혈압이 내린 상태를 장시간 유지해 가기 위해서는 환자와 담당 의사와의

호흡이 중요한데, 정기적으로 혈압의 측정과 검사를 실시하면서

장기적으로 치료를 해야합니다.

이런 약물치료는 전문 의사의 처방을 받아서 복용해야 하는 것으로

남용하게 되면 심한 부작용이 따라 올수 있기때문이죠!

식이요법은 대부분 비만한 사람들이 많이 나타나는데 아닌 경우에도 다음과 같습니다.

폭음과 포식을 피하고 식사의 양은 정상량의 8할 정도로 하면 됩니다.

폭음과 포식은 일시적으로 식후에 혈압이 오를 우려가 있어서 최대한 피해야 하는 습관이며

동물성 지방을 가급적 적게 먹도로 하며

콜레스테롤이 고혈압을 진행시키는 원인이 되므로 이것이 많이 함유된 음식은 적게 드셔야 됩니다.

또한, 과다한 나트륨을 섭취하게 되면 혈압이 급속히 오르므로

1일 10g 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

술, 담배, 커피도 되도록 제한하는 것이 좋으나

무조건 하지 않는 것은 스트레스로 인해 오히려 독이 될 수 있으니

정신의 안정등을 찾을 수 있는 요소라면 가끔씩 적당히 하는 것은 무방하다고 하네요

이상으로 고혈압의 원인과 치료 및 예방에 대해서 살펴보았습니다.

항상 웃으며 살자!!

[자료출처] - 건강한 다이어트 상식(http://365-diet.com)